mandag den 26. september 2011

Tai-chi

Til mine medstuderende:Her er den lille tekst til Tai-chi øvelsen i SKB i dag!


I Tai-chi laver man trin som i dans. Det er klassisk Kinesisk bevægelseskunst som oprindeligt kommer fra et kampsystem, men i dag oftest trænes for de positive virkninger det har på krop og sjæl. Tai-chi bygger på filosofien bag yin og yang der handler om at alting har sin modsætning, og kan forvandles til sin modsætning som dagen kan til natten.
Udført regelmæssigt holder tai-chi knogler og led sunde og der er lavet særlige øvelser for gigtpatienter, ligesom mange ældre har udbytte af at vedligeholde deres færdigheder med tai-chi øvelser. Men det henvender sig til alle, og alle kan være med.
Der arbejdes med smidighed, muskelstyrke der opbygges af de langsomme og kontrollerede bevægelser. Hjerte- og lungefunktionen styrkes. Den lodrette holdning bevares i alle øvelserne så der gives plads til lungerne. Koordination og balance øves, der fokuseres koncentreret på udførelsen af hver enkelt øvelse.
Tai-chi øvelserne stimulerer de muskelgrupper der ligger tæt på de indre organer. Der masseres så giftstoffer fra kroppen udskilles. Desuden stimuleres de energipunkter man bruger i akupunktur.

TAK FOR VENLIG DELTAGELSE

Kilder:
Hjemmesider:
http://www.kinesiskgymnastik.dk/artikler/default.aspx?page=25
http://odsherredtaichi.dk/index.php/1307727
http://www.lotusspark.dk/UNDERVISNING/gigt.htm
http://taichiforalle.dk/om%20tai%20chi.htm
http://www.chi.dk/tai_chi_klasser.htm

Ingen kommentarer:

Send en kommentar